10 façons de booster votre système immunitaire : conseils d’experts de Medi-Matin

Dans cette période de crise sanitaire, augmenter sa résistance aux maladies est au cœur des préoccupations de tous. Les spécialistes de la santé de https://www.medi-matin.com révèlent dix méthodes efficaces pour renforcer votre système immunitaire et rester en pleine forme.

Tout d’abord, l’alimentation joue un rôle capital pour notre bien-être général. Optez pour une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes et céréales complètes. Ces aliments sont d’excellentes sources de vitamines et de minéraux, qui aident à lutter contre les infections.

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L’exercice physique régulier est également un facteur clé. Il aide non seulement à maintenir un poids de santé, mais également à stimuler l’activité des cellules immunitaires. En outre, le sommeil de qualité est primordial. Pendant le sommeil, notre corps produit plus de cellules T, responsables de combattre les intrus.

Enfin, pensez à minimiser le stress. Un état d’anxiété chronique peut affecter négativement la capacité de notre corps à combattre les infections.

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