Préparer votre corps pour une épreuve aussi rigoureuse que le Marathon d’Athènes demande un entraînement et une préparation bien spécifiques. L’importance de la planification, de la nutrition, du repos et des stratégies de course ne peut être sous-estimée.
Un plan d’entraînement pour marathon doit inclure à la fois des courses d’endurance et des séances de vitesse. De plus, n’oubliez pas d’inclure des séances d’entraînement croisé pour augmenter la force et la flexibilité générale de votre corps. De plus, vous devez vous acclimater aux conditions climatiques en Grèce et prévoir du temps pour récupérer et vous acclimater.
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Une bonne nutrition est tout aussi cruciale que l’entraînement physique. Votre alimentation doit être riche en glucides complexes, en protéines et en graisses saines. Vous devez également faire attention à vos besoins en fluides pour rester hydraté tout au long du marathon.
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Pensez également à prendre assez de temps pour vous reposer et récupérer. Cela donnera à votre corps le temps de guérir et de se renforcer entre les séances d’entraînement.
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